とにかくなんらかの形で一日一回は外出しなければ。
又「したい事」より「しなければならない事」を優先してきちんと生活しなければ。
明日は「ハローワーク」に就職活動の為行く予定。
先程「イエスの方舟」を鑑賞した。
教祖と女信者たちのハーレムみたいな話かと思ったら、実際は「家庭」に不満を抱えた女たちが自発的に教祖の元へ集ってきて共同生活を営んでいたが「女たち」の家族が「誘拐だ」と騒ぎ出しマスコミもそれに乗じて猥褻を目的とした怪しい宗教団体だと報道したが実は・・・というようなお話。
全編鑑賞したけれど「なるほど」以外の感想は特に浮かばず。
ビデオを購入する程の内容ではなかった事を確認した。
又、夕方以降は「瞑想」をしたり、YouTubeで「認知行動療法」関係の動画を多数見た。
どうも「認知行動療法」というのは
1.ある出来事が発生し
2.それについて個々人で様々な「捉え方」があり
3.それに伴って起こる「感情」
この「感情」を認知の「捉え方」を修正する事によって変化させて「より良い認知、適応しやすい認知」を獲得し生きやすい自己を形成しましょう、という「療法」の事みたい。
